Hábitos que debes evitar durante el embarazo

Cuidarse durante la gestación es muy importante para que el bebé se desarrolle adecuadamente es imprescindible, existen ciertos hábitos que debes evitar durante el embarazo para que todo pueda salir como lo deseas, y puedas tener la garantía de que la salud de tu pequeño al nacer será excelente.

Muchos estudios recientes han demostrado que la rutina que llevas durante la gestación tiene un gran impacto en la vida de tu pequeño, no solo al estar dentro de ti o sus primeros meses de vida, algunos pueden verse afectados incluso en su adultez y es por ello que debes tomar conciencia de todas las cosas que pueden hacerle mal al bebé sin que lo sepas.

Cosas que no debes hacer durante el embarazo

Aunque no se trate de una enfermedad es necesario que tomes ciertas precauciones para que no existen contratiempos, el primer trimestre es crucial en el desarrollo del feto ya que es cuando los órganos se forman, aquí te dejamos una lista con los errores que no debes cometer al estar embarazada.

Aumentar demasiado peso

Los kilos que debes aumentar varían entre los 15 y los 20 kilos, dependiendo del tamaño del bebé y la cantidad de líquido que lleve tu bolsa. Subir de peso de forma exagerada tiene severas consecuencias tanto para ti como para el feto, puedes comenzar a sufrir de problemas de espalda, los cuales pueden volverse crónicos en casos muy extremos. En cuanto al pequeño, la cantidad de grasa que acumulas en tu cuerpo puede interferir en su salud, recuerda que todo lo que tú consumes también lo absorbe él.

No todos los ejercicios son buenos

Si bien actualmente se ha demostrado que realizar ejercicios durante el embarazo es muy beneficio para madre e hijo, no todos lo son. Estos siempre deben ir supervisados por un experto, además deben irse suavizando a medida que avanzan las semanas, también debes tener en cuenta tus capacidades y que rutinas soportas mejor que otras. Algunas prácticas como trotar pueden ser perjudiciales durante el primer trimestre, el tipo de movimiento que debes hacer en ocasiones induce a abortos espontáneos.

Tener la tensión alta

No controlar con un especialista los problemas de hipertensión puede afectar gravemente el desarrollo intelectual de tu hijo, si llegas a tener la tensión arterial elevada muy seguido durante la etapa de gestación es muy probable que al bebé le cueste aprender a hablar, sea bastante lento al momento de aprender cosas nuevas, no tenga grandes habilidades o destreza mental y tengo un IQ algo bajo, todas sus capacidades cognitivas se verán perturbadas, por eso es importante que te mantengas siempre en constante revisión con tu médico.

Consulta a tu medico antes de cualquier viaje

No todas las mujeres en gestación soportan fácilmente cualquier tipo de viaje, por ello debes consultar a tu medico obstetra para que te realice un chequeo y te diga si es o no prudente viajar según la etapa en que te encuentres. Si ya estas bastante adelantada en el tercer trimestre subirse a un avión por largas horas no es muy recomendable o si eres propensa a las náuseas un crucero o ferri te pueden sentar realmente mal.

Someterte a temperaturas elevadas

Algo poco favorable durante un embarazo es que te sometas a lugares donde la temperatura es demasiado alta, como aquellas que provienen de saunas, por ejemplo, ya que esto produce algo llamado vasodilatación, y puede hacerte sufrir mareos o desmayos, que en tu condición son mucho más peligrosos que al no estar embarazada. Si planeas usar el jacuzzi evita que los chorros den directamente sobre tu vientre.

Tomar paracetamol

Según algunas investigaciones publicadas en una de las revistas médicas más prestigiosas del mundo, los hijos de madres que han sobrepasado la ingesta sugerida de este fármaco durante el embarazo tienen problemas para expresarse de forma oral. Su lenguaje puede verse severamente afectado si consumes paracetamol más de 6 veces durante los 9 meses de gestación, es posible que no pueda decir más de 50 palabras incluso después de los 2 años.

Otros medicamentos que pueden ser dañinos

Estos fármacos tomados en cantidades elevadas también pueden afectar gravemente el desarrollo del feto en diferentes ámbitos:

• Parches de nicotina.
• Cortisona
• Omeprazol
• Antihipertensivos
• Antidiabéticos secretagogos.
• AINES

Hemos hecho mención de los hábitos que menos se suelen tener en cuenta por falta de información, pero que son muy importantes para la salud de bebé. Está de más decir que está contraindicada la ingesta de alcohol durante el embarazo, al igual que el hábito del tabaco, ya que puede afectar gravemente el desarrollo embriológico.